在婚姻中，出现这种情况并不罕见。你可能会因为某些原因感到烦躁、抵触甚至反感，尤其是在亲密接触的时候。处理这些情绪时，需要从多个角度来考虑和理解。
1. 了解情绪的来源
首先，要仔细思考自己情绪产生的原因。有时候，烦躁和抵触的情绪并不是来自对伴侣的厌恶，而是由其他方面的压力或困扰引起的。比如工作上的压力、生活中的琐事，或者是情感上的某些未解之结。如果你近期有遇到这些问题，可能会发现你对伴侣的触碰感到不适，实际上是因为你在情感上或心理上积累了负面情绪。
另外，可能也与身体的某些不适有关，比如生理期、疲劳、或是身体上的不适。生理的原因可能让你在接触时感到不舒服，因此情绪也会变得烦躁。
2. 沟通和表达需求
与伴侣进行坦诚的沟通至关重要。婚姻中的亲密关系不仅仅是身体的接触，更是情感和心理的沟通。如果你感到触碰让你不适，可以和他表达你的感受，告诉他你当前的状态。沟通时要注意语气和方式，避免让对方感到被指责或误解。你可以尝试表达自己在某些时刻需要更多的个人空间，或者需要缓解压力，暂时减少亲密接触。
你还可以和伴侣探讨是否有其他方式来维系你们的亲密感，比如通过语言上的关怀、共度一些轻松的时光、共同兴趣的活动等。这样，你们的关系可以更加平衡，彼此也能理解和尊重对方的需求。
3. 心理上的调整
如果这种情绪持续存在，可能需要对自己的心理状态进行一些反思和调整。烦躁和抵触的情绪有时可能是内心某些未满足的需求或压抑的情感在作祟。可以考虑与心理咨询师沟通，帮助自己更好地理解这些情绪背后的根本原因，并找到缓解的方法。
婚姻中的亲密行为不一定非要强求。如果你在某一时刻不想接触，也无需强迫自己去迎合对方的需求。了解自己的真实感受，并允许自己有拒绝的权利，是一种自我保护和尊重的方式。
4. 关注身体与心理健康
在面对亲密关系中的不适时，也需要关注自己的身体健康。有时候，身体上的疲惫或健康问题会影响到心理状态，使你对亲密行为产生抗拒。因此，保持良好的身体健康状况，确保自己处于舒适的状态，也是帮助你改善情绪的重要一环。
另外，不要忽视自己是否存在情感上的困扰。如果你最近在婚姻中感到孤独、被忽视或缺乏沟通，可能会导致对伴侣的亲密行为产生反感。解决这些情感问题，恢复亲密感和信任，也能够缓解你对触碰的抵触情绪。
5. 给予自己时间和空间
最后，婚姻中的亲密行为不应该是单方面的压力。你和你的丈夫都是独立的个体，有各自的情感需求。在遇到这种情况时，可以给自己一些时间和空间，放松自己，调整情绪。你不需要感到愧疚或自责，只要你能够找到自己真正的情感需求，并与伴侣达成共识，你们的关系就能保持健康和稳定。
总的来说，处理亲密关系中的烦躁和抵触情绪，关键在于深入了解自己内心的感受，进行有效沟通，调整心理状态，并关注身体和情感健康。通过共
